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養腎防老!睡前熱水泡腳好滋養

 

想要有效抗衰、防老化,適度調理滋養腎臟非常重要,而以熱水浸泡腳部的足浴,就是養腎固腎的不錯方式。

近年來,出現「凍齡」、「美魔女」等名詞,抗老防衰逐漸成現代人的養生保健要點。

中醫師表示,老化問題與陽氣不足有關,而陽氣發源在腎,腎是人體一身陽氣之本。因此,

想要有效抗衰、防老化,適度調理滋養腎臟非常重要,而以熱水浸泡腳部的足浴,就是養
腎固腎的不錯方式。

想要有效抗衰、防老化,適度調理滋養腎臟非常重要,而以熱水浸泡腳部的足浴,就是養
腎固腎的不錯方式。

醫師周宗翰表示,中醫認為人體的陽氣發源在腎,而腎陽是人體一身陽氣之本;使得腎陽
也有「命門之火」之稱。
適度滋養腎臟,不僅有助補足陽氣,更有維持人體機能正常作用
的效果。

腳部經絡穴位多 足浴促血循更暢通

適度以熱水足浴,就是既簡單、省錢又便利的養腎方法之一!

為什麼泡腳對健康有這麼大的好處呢?
周宗翰中醫師進一步解釋,人體腳部光是腳踝以下就有33個穴位。若以雙腳66個穴位
計算,則佔全身穴位的10%,


它們分別對應著人體的五臟六腑。而經常泡腳,則有助刺激腳部的腎經湧泉穴,與踝關節
以下各穴位,從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡;以及促進新陳代謝、
延緩衰老的作用。

足浴能補腎 鹽水+穴位按摩好舒緩

不過,足浴並不只是將腳放入水中即可,也是有一定的講究程序。
周宗翰中醫師提到,
最佳的建議方法是,水溫保持在40到42℃左右;且水深最好能淹
過小腿度,並適度在水中加入有助入腎的鹽巴,都是不錯的方式。

進行浸泡時,不妨可將手掌握拳,適度敲擊小腿內側以刺激肝脾腎經,或是用手按摩小腿
的穴位,如位於足心的湧泉穴,或是足三里、三陰交等部位,都有助加強經絡、氣血循環
,達到更好的護腎效果。

睡前效果佳!足浴助陽氣生發更好眠

而足浴的使用時間上,則建議選擇在晚上臨睡前進行效果最佳,每次浸泡20至30分
鐘左右
,以防止水溫過熱、過度發汗,而導致體力透支。且最好能於泡腳完畢後半小時
內上床睡覺,更有利陽氣生發,並達到一定的助眠作用。

抗老化體驗:http://www.yanahealing.com/reserve.php
原文出處:http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000022910&p=2
 

 

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