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科學證實:「愛」真的讓身體有感覺 從頭暖到腳趾

最新一項研究指出,情緒狀態的確跟特定的身體感覺息息相關。…

嗜吃肉者較易罹癌 研究獲證實

【台灣醒報記者李昀澔綜合報導】吃肉易致癌,並非危言聳聽。美國研究指出,「菸、酒、肉」是致癌最主要的3種因素,特別是趨向以肉類為主的全球飲食習慣變遷,雖然讓人類更加高壯,卻相對提供腫瘤生長所需養分,導致乳房、子宮、卵巢、腎臟、胰臟、攝護腺、睪丸、甲狀腺等部位細胞癌化的比例日益增高。專家表示,改變生活及飲食習慣,才能確實有效降低罹癌風險。…

想要天天有好心情?科學驗證、三招排除壞情緒

日本腦科學專家、東京大學研究所醫學系研究科腦神經醫學博士中野信子在著作《科學驗證的改運法》中,以大腦運作機制出發,提出三個可以快速讓人心情變好的絕招,讓你排除壞情緒、馬上招來好運氣!…

父母的集體焦慮「孩子怎麼教不好!」

媽媽們最近壓力都很大,擔心家裡愛玩電玩的小宅男長大後會不會誤入歧途?擔心總是漫不經心的小學生功課沒做完,多說了兩句,悲劇會不會降臨?但前幾天北捷上自閉症男孩的媽媽「張媽媽」,她的樂觀和信心,給大家帶來一點陽光。張媽媽的選擇,給父母們上了最好的一課。…

小情緒引發大疾病

美國研究指出,綠茶中一種稱作EGCG的兒茶素,可透過抑制腫瘤內部的酵素代謝作用,阻撓癌細胞利用葡萄糖產能、生長的機制。…

你是太累,還是得了憂鬱症?

慢性疲勞症不會立即致命,但若不改變生活習慣,可能妨礙正常工作,甚至引起其他疾病。…

三不三要遠離心臟病

諾貝爾醫學獎得主Louis Ignarro指出,90%的心血管疾病因為生活飲食習慣不良引起,重視飲食與運動可以防止心臟疾病的發生。…

揪出糖尿病!別被空腹血糖正常騙了

糖尿病是一種慢性的代謝異常疾病 ,根據衛福部2012年國人十大死因顯示,糖尿病排名第5位。預防糖尿病,過去大家熟知要掌握「飯前血糖126」這個關鍵數字密碼,事實上,空腹血糖值即使正常未超標,卻仍然有可能糖尿病悄悄上身。醫師提醒,糖尿病的診斷要重視4個數值,才能做到滴水不漏!…

自覺過動主動就醫 16歲女從吊車尾進步到名列前茅

安安(化名)是一名16歲女高中生,個性非常乖巧,每天花很多時間念書,但成績總是吊車尾,從小被老師跟家長誤認為智力不足,某天,安安在報紙讀到有關過動症的資訊,發現與自己的情況相當類似,要求家長帶至精神科檢查,積極治療一學期後,安安從過去吊車尾,晉升為名列前茅,讓家長及老師直呼不可思議!…

台灣證實 癌症為「新陳代謝病」

症可能跟糖尿病一樣,是一種新陳代謝疾病。國家衛生研究院和清華大學創全球之先,找到調控癌細胞代謝葡萄糖的關鍵,除證實癌細胞無法徹底分解葡萄糖,是腫瘤增生原因之一,也首度印證「癌症是新陳代謝疾病」學說。學者指出,維持新陳代謝正常很重要,均衡飲食、培養運動習慣,可有效防癌。…

7妙招終止 孩子鬧脾氣

脾氣屬於人皆有之的正常情感,孩子也不例外。兩歲到四歲的孩子,發脾氣是比較普遍的現象,即使是最溫順的孩子有時也會發脾氣,但是孩子經常發脾氣,則不利於培養孩子良好穩定的情緒,也不利於孩子健康性格的形成。…

音樂的力量

音樂的力量:最適合上班的音樂不是令人刺激或愉悅,而是「消除」情緒。…

睡眠竟是健康的殺手?!

早晨,陽光緩緩透進窗戶,鳥兒溫柔啁啾,突然一陣陣鬧鈴聲,大聲劃破房間寧靜,此時驚醒,心臟還會撲通撲通的狂跳。…

失眠仍拚經濟 53歲台商健康亮紅燈

精神科醫師楊紹民指出,睡不好是百病之源也是多種疾病的早期症狀,如果未能妥善療育,和睡眠呼吸中止症、心臟病、中風,甚至猝死,有直接的相關。像這名台商,10多年來都是難入睡、易驚醒的睡眠障礙。 …

春節忙碌 睡眠障礙患者增加

平日睡不好的人,在忙碌的春節期間,身體功能更感不適,春節過後求醫治療患者激增。…

大醫院的醫生不告訴你的祕密

你知道嗎? 癌症在幾十年前早就有解了!吃___是關鍵!…

每分鐘呼吸5~8次 改善頭昏失眠

每分鐘呼吸5~8次 每次保持4~6秒 可改善頭昏、失眠等自律神經失調 呼吸可以取代藥物治療嗎?對自律神經失調症來說,答案是肯定的。…

失眠增加54%中風機率

台灣每四人就有一人睡不好,精神不濟讓效率變差,還承受巨大的身心壓力,新的研究更顯示,失眠還可能提高中風風險。…

久咳不癒不用再吃藥了!

久咳不癒不用再吃藥了!90%的人都不知道的治咳秘方,趕快看看怎麼用!…

人體也要節能 8招讓你精力充沛

你很重視時間管理嗎?總是希望在工作的每一分鐘都發揮最大生產力?或是恨不得一天不只24小時?與其怨歎時間有限,不如做8件事照顧、管理好自己有限的精力和能量。…

改善失眠,從最簡單的呼吸開始!

是否每天被白天煩人的公事、晚上累人的家事,以及無時無刻惱人的心內事,壓的喘不過氣呢? 消除壓力,就從呼吸開始…

20分鐘壓力 壓垮免疫系統3天

長期壓力的影響有多大?即使只是20分鐘、片段的壓力所分泌的可體松,就可以壓抑免疫系統長達3天。…

吃藥救不了精障病患

身為一個精障病友的女兒,我其實有話要說。…

走過憂鬱!身心科醫師抗發炎飲食3法寶。

憂鬱情緒怎產生?心理因素+大腦「微發炎」 精神科醫師楊紹民表示,一直以來,當發現患者有長期沮喪、焦慮、易怒、暴躁等情緒障礙時,醫學大多將其歸納於心理因素所致。然而,近年來臨床研究也發現,導致患者陷入情緒低潮的主因,除了心理問題干擾外,與生理的大腦「微發炎」反應也有很大關係。…

蜂農說的...千萬別喝蜂蜜了!太可怕了……你一定要看完!

千萬別喝蜂蜜!!! 因為喝了,你會發現你開始嫌棄其他飲料了,蜂蜜是唯一沒有添加劑的飲料,它健康。…

總是越睡越累?4個原因告訴你睡錯了!

假如你早上起床經常覺得精神萎靡,明明就有好好睡覺,卻好像通宵一樣疲憊不堪,那很有可能是你「睡錯了」。…

大公開!「順時鐘養生法」才是王道 (文長 )

前總統府資政陳立夫活到百歲,他的養生48字訣中便有「飲食有節,起居有時」,飲食節制,作息規律,順著生理時鐘生活,是健康的根本。 …

藥廠賺大錢後 七大藥物副作用浮現

事實是,就算不少藥物真的很危險,藥廠也不會告訴你,因為製藥企業要賺大錢。美國獨立媒體Alternet有文章指出,有七種處方藥物的副作用被低估,直至企業賺大錢後才被揭穿。…

大腦也要排毒!睡眠期是關鍵時刻

科學家研究甚至發現,大腦會利用人睡眠時間清除腦部垃圾,進行排毒工作,若睡眠不足,就會導致腦部殘留垃圾物質,可能導致腦部疾病。…

恨透人群嗎? 恭喜了 你聰明過人

國外研究表示,容易感到緊張焦慮的人,其實聰明過人,尤其是對人群感到焦慮的人,擁有異於常人的聰穎才智和口才。…

節氣養生/立春吃春餅,讓五彩鮮蔬喚醒身心

立春到,象徵新年伊始,寒冷冬天就要過去,吃春餅,準備迎接春天來臨。…

健康是一種態度,用最自然的方式達成

健康是一種態度,而不能當成一件事…

睏袜去!安眠藥年用3.3億粒 史上新高

根據食品藥物管理署統計,前年國人的安眠藥使用量約3億3千9百多萬粒是史上新高,其中以能快速入睡的佐沛眠(Zolpidem)最多,約1億3千7百多萬粒佔最多。…

用正向意念帶領全身細胞排毒

細胞是人體內最細小的生命單位,人體內約有40~60兆個細胞,每個細胞分工合作且各司其職,而細胞的營養與代謝情形,則決定了人體的健康狀態。…

失眠多夢是神經衰弱惹的禍?醫師:其實真正原因...

現代醫學研究有一些新的發現,認為 入睡困難或許和腦神經的過度活動有關,這和大多數失眠病人的經驗,覺得入睡前腦子想東想西,停不下來是一致的。…

日本「添加劑之神」的懺悔 告訴你什麼東西不能吃

一次偶然事件,卻讓他陷入深深的自責,於是辭職,開始做關於添加劑的演講,帶領普通消費者深入食品加工的“背後”。 …

明明該睡頭腦卻停不下來?心理師教你10分鐘「正念減壓」,告別

做不完的待辦事項、匆匆快轉的家庭生活,對人生的焦慮也成了壓力, 除了打針、吃藥,還有什麼方式可以讓自己開心一點? 想排解生活壓力,就要先掌握壓力來源、重新認識生活。…

不靠吃藥!治失眠 睡眠專家教3方法

國外研究發現,有失眠困擾的人出現憂鬱症的風險,較沒有此困擾的民眾多四倍,所以失眠問題不容小覷。…

搶救退化的記憶力!這4個傷害大腦的生活習慣,一定要戒掉

明明不想丟三落四,但這些情境卻經常出現在你的生活之中?或許,不是你不夠用心,而是某一些行為傷害了你的記憶力!…

《時報周刊》運動抗老化 平蹲CP值最高

最重要的抗老化運動是「訓練大腿」;而平蹲,就是訓練大腿CP值最高的運動。…

早上起不來,晚上睡不好?掌握3個「關鍵5分鐘」再也不失眠!

根據2013年台灣睡眠醫學學會調查,全台慢性失眠盛行率為19.3%,平均每5人就有1人飽受失眠之苦!睡不著,儼然成為現代人新興的文明病。 …

肺與大腦20歲漸衰退,年輕人也要抗老

人也要像車子定期保養!身體各器官都有使用年限,肺與大腦甚至從20歲就開始老化,愈早開始保養,愈能建立良好習慣,延緩老化速度。…

從捷運殺人到恐怖情人...大家都誤會了!「情緒」比「精神病」

大眾常常誤以為精神疾病像是不定時炸彈會引爆,其實情緒才更像是不定時炸彈,隨時會在某些人身上爆發。…

精神科醫師:大家都搞錯了!就是因為抗壓性太好,才容易得憂鬱症

通常壓力過大的感受很常見於憂鬱症病發前的狀況,但壓力絕對不是直接引起憂鬱症的病因。…

睡眠是所有抗老化方法最重要的一環!

10個簡單小技巧,照做就能睡好、睡飽。…

抗老必戒的4件事

讓抗老化從廚房開始,改掉惡習,吃對食物!…

養腎防老!睡前熱水泡腳好滋養

想要有效抗衰、防老化,適度調理滋養腎臟非常重要,而以熱水浸泡腳部的足浴,就是養腎固腎的不錯方式。…

賞識自己「一直都很棒」

每一個人都是如此的獨特,只是我們都順著別人的期待,而別人不懂得賞識我們,我們因而輕易就否定了自己。 …

抱怨是婚姻的殺手

出自同理心的愛和欣賞,才會讓人有改變的動力,讓人想要親近,而抱怨和生氣只會讓彼此的關係更惡劣。…

楊紹民(精神科醫師):QQ撇步助你快速消氣

專注一件事,感受與周遭環境重新連結,慢下來,心也鬆了,這是精神科醫師楊紹民教我的第一堂課,也是他14年來走過憂鬱低潮的體會。…

9招打造好睡風水!

春天忽冷忽熱,睡眠品質也跟著遭殃,如何才能一夜好眠? …

你知道 有90%的藥都不能吃嗎!?

日本權威名醫要告訴你:90%的藥都不能吃,因為 藥物就等於毒物!…

「深沉睡眠」是代謝良好的關鍵

不論睡了多久,隔天還是覺得好累;相反的,有時只睡了四、五個小時,但疲勞卻一掃而空,身體輕盈。你是否有過這樣的經驗呢?…

丹麥研究顯示 傷心過度會奪命!

根據丹麥的一項研究,傷心過度,的確是會要命的。 這項研究蒐集1995到2014年丹麥的人口數據,發現另一半的過世可能觸發喪偶者心律不整,危及性命,而且這種風險持續一年。…

9個抗老食物,讓你年輕10歲

你知道女中醫師投票第一名的抗老食物是什麼?跟她們偷學一些,可保你擁有源源不絕的活力。…

假期睡太多或太少,小心慢性病找上你

每逢假期,你可能睡太多或忙於娛樂而睡太少,都可能導致如心血管疾病、糖尿病等慢性病。 …

如何克服睡眠障礙

安眠藥服用後傷身又有副作用,你別再吃了,試試這三招...…

頭痛失眠、吃多變胖恐是大腦疲勞!4招活腦不健忘

高壓過勞導致大腦疲勞 造成失眠、味覺遲鈍、肥胖等問題 …

8:00am前做這8件事 人生立刻不一樣

你的生活總是庸庸碌碌,彷彿離人生目標愈來愈遠嗎?其實只要妥當安排你的晨間生活,改變就會立刻發生。儘管看起來要做的事好多,其實一點也不難! …

李開復病後大悟:好好睡覺最重要

我的很多「神話」,包括「鐵人」封號,以及不論半夜或清晨,隨時回覆電子郵件……,其實都是付出慘重代價堆疊出來的。工作與健康並非不相容,可惜我覺悟得太晚。我的癌症跟這有沒有關係?我想肯定是有的!…

為什麼每天都覺得好累?破壞健康的14種隱形殺手

美國《時代》雜誌根據專家們的建議,整理出14種傷害健康、消耗體力的壞習慣。 …

失眠服使蒂諾斯成癮 已3死!!!

失眠原因多,應找出根本病因治療,即使服用安眠藥也切勿過量以免中毒,有死亡危險。…

別掉入「正面思考」的陷阱!精神科醫師:罹患憂鬱症的,往往都是

心理學告訴我們,當內在的自己與外在的自己距離越遠,個體會越焦慮,可見,如果不是真正的改變自己,尤其是想法的轉化(TRANSFORMATION),這些表面化的激勵話語,賞味期是極有限的。…

楊定一:別讓負面情緒接管心念

適度壓力是人生的調味料,但凡事過與不及都不好,長期或過度的壓力也會讓生理功能透支與衰退。…

睡眠不足媽媽必看!一夜好眠的小撇步

睡眠很重要,但睡得多不如睡得好,研究發現,一夜好眠或是睡個好午覺,將有助大腦健康。如何能一夜好眠?看看專家的建議。…

情緒是生命的調色盤

情緒裡面,有一種很深的力量!它是生命的調色盤,讓生命更添一份色彩!當我們不帶任何評斷看待它,與它和平共處,一種新的視野、新的洞見,就此升起……

孕婦身心靈-教妳生出【快樂寶寶】

妳知道嗎?每個胎兒都擁有『無限潛能』的基因,透過胎教誘導正向基因開啟,能讓寶寶將來的個性、潛能能快樂發展,……

不失眠!效果比吃安眠藥更好睡!

有一部電影說過:「很多事,現在不做,一輩子也不會做了。」 我說:「有些事,非得做了,一輩子才不會後悔!」 我要對我自己的人生負責!…

婚後幸福人生,你也能掌握

婆媳之間的相處,也是一門藝術。透過了解自己的心情,有心的溝通,婆媳也能如母女般的和樂。別讓壓抑的情緒,影響了身體的健康與家庭的幸福…