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失眠的原因?
失眠已成為現今社會常見的通病,根據研究統計有30~35%的人都曾經有過這樣的困擾。那怎樣會造成失眠呢?
可能會因為急性壓力、時差、藥物、內科疾病導致的短期失眠;或是因為長期壓力、作息時間、飲食習慣、睡眠品質不穩定、環境等等的因素造成長期失眠的情形。
失眠與自律神經失調
兩分鐘搞懂自律神經
失眠怎麼辦?
你知道嗎? 睡眠障礙不是只有睡不著而已!入睡困難、睡眠中斷、睡眠早醒、有睡沒有著(多夢)……
每一種都跟你的自律神經失調類型有著最密切的關係!

你還在吃安眠藥嗎?還在過著有吃藥可以睡,沒有吃就睡不著?甚至……看到床就害怕!
根據《英格蘭醫學期刊》的研究,使用安眠鎮靜藥物6個月以上的人,罹患阿茲海默症(俗稱失智症)較常人高出84%。

戰勝失眠不難,難的是你沒有找出你失眠的原因!

自律神經失調會造成的睡眠障礙:
1.時時刻刻踩著油門(交感神經),壓力過大、入睡困難、睡眠早醒。
2.煞車(副交感神經)失靈,無法放鬆、淺眠、多夢。
3.以上問題反覆發生,你可能自律神經嚴重失調了!


20分鐘找出你自律神經失調的類型!!
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