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自由時報報導 - 身心排毒 助你攀登心靈的高峰

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                                                                                                                                                                                                     文/記者楊久瑩     攝影/記者陳晉生  

 
了解病況 先從傾聽內在的聲音開始
 
在診間裏,從事美容工作的黃太太痛哭失聲,學佛多年的她,面對罹癌一直展現「放下」的功力,但光流聯合診所院長楊紹民卻從她冷靜的言談中,聽到她極度受傷的心;透過放鬆引導,黃太太回顧起不愉快的童年⋯⋯,她所罹患的第三期卵巢癌其實來自從小原生家庭帶給她的影響,數10年來,她總是不斷的犧牲及付出、不懂得疼惜自己;極度壓抑的沮喪及憤怒,破壞了她的免疫系統、成了啟動癌症的關鍵殺手。
 
在楊紹民手邊,還有許多的個案,每個個案的病況都與個性及創傷經驗有關;失眠藥愈吃愈重的林小姐,真正的問題來自從小父母重男輕女,於是好勝心如影隨行;憂鬱症的陳小姐、恐慌症的趙老闆也都有各自的生命故事,父母感情不睦、經商失敗⋯⋯各類不愉快的經歷,為他們的潛意識留下傷痛,每當生命中類似的經驗被喚起,恐懼或不安便會出現,進一步瓦解免疫功能,導致疾病的發生。
 
聖達瑪學院創辦人聖塔達瑪認為,許多疾病是身心「失衡」下的產物,愈來愈多的醫生發現,心靈在健康中扮演著重要角色,當患者的心靈調整到好的狀態,就能找回健康的力量。
 
「是的!」楊紹民進一步補充,了解疾病,必須從真正認識自己開始,身心互為影響,只有瓦解心防,正視感受,才能幫助自己進入更深的療癒。
 
清理印記及情緒毒素 讓情感流動
「你願意真誠面對內心的感受嗎?」楊紹民溫柔的喚醒病友長期不願正視的情感,他直指核心,只有病患願意打開自己的心,才有機會跨過生命的暗夜,人是感情的動物,不刻意的壓抑及忽略,讓情緒正常流動,免疫力才能堅守崗位。
 
透過深度問診,楊紹民協助病患找到疾病的軌跡、看見自己的病源,並從病痛中找到超越自己的力量。楊紹民說,這個社會常要求我們以理性態度面對挫折及創傷,許多病患會說,「我已經看開了」、「沒什麼好再去回想」,事實上,他們只是面對「事情」,並沒有面對真正的「感受」,事情也根本沒有解決。
 
楊紹民分析,生活中各種不當情緒及慢性壓力,會造成腎上腺素、可體松等壓力荷爾蒙長期過量分泌,最後造成細胞微發炎反應及抗壓內分泌疲乏,這些微發炎反應已被證實是許多慢性病發作的機轉,更別談環境中各類污染源也同步危害人體。
 
聖塔達瑪強調,「認識自我」才有機會拯救自己,並開啟深藏在身體內的療癒動能。想法、行為、情緒、行動、結果、印記等環環相扣,負面的情緒會使心輪卡得緊,潛意識的印記及情緒毒素必須被釋放及清理,才有助於找到疾病真正的解藥,讓身心重新出發。
 
倡導「潔淨醫療」,並於近日以全人概念、創新推出「身心靈排毒營」的聖塔達瑪呼籲,醫療體系應該掌握全面的真相,可惜主流醫療多著重在生病後的資料搜集,忽略了生病前各種生活因素及意識中的印記,也就只能局限在「症狀控制」而非「病因去除」。
 
解放情緒 讓自己大哭、大笑、大叫
 你有多久沒痛快的哭、大聲的叫、好好大笑一場呢?
楊紹民以多年來的實務經驗,提供了暢快情緒的「心靈練習法」4招,助大家找到情緒的出口、流洩掉心中累積的不愉快毒素。
 
1. 放下嚴肅、找到笑點,讓自己每天大笑5次。
2. 淨化情緒,透過哭泣,幫自己深層的傷口排毒。
3. 跳出框架,大叫吧!釋放不敢抗拒的部分,體驗「我不要」的快感。
4. 每天安排一段時間,和自己的內心對話。


除了如實的面對自己的情緒,楊紹民也提醒,學會轉換視角及轉念,
可以讓自己不會傷得那麼重︰
1. 正向思考︰ 凡事往好處想,以同理心,找到包容對方的理由;同時覺察內心為何會對某些人、事、物感到壓力?
2. 善用想像力︰ 轉化壓力為創意思考及趣味,例如:想像討厭的主管變成唐老鴨⋯⋯。
3. 模仿︰ 透過角色轉換及學習,以遊戲的方式輕鬆看待人生,例如:私下學習主管的口頭禪、言行。
4. 留意想法︰ 注意力在哪,力量就在哪,想法對身心影響極大,你有權力讓自己處在正向的循環中,別讓悲觀或負面情緒跟著你。
5. 感恩︰不管發生再糟的事,都去感謝身旁人事物帶給你的成長。
6. 發現幸福︰當你抱怨沒新鞋穿時,想想那些沒有腳的人。

 

文章來源:http://week.ltn.com.tw/Live/DC2777.html