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1017 中國醫藥大學 我也曾憂鬱 新書發表講座

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因為我也曾憂鬱,更希望大家能看到憂鬱中的陽光

「我也曾憂鬱 楊紹民院長新書發表講座」 讓我們都能真正健康起來! 

 

緣起:

因為心肺功能障礙的奶奶、癌末的舅舅、長期面對個案的身心疲勞,楊紹民院長終於遇到了壓垮駱駝的最後一根稻草─罹患了重度憂鬱症。在重見生命陽光的過程中,發現疾病不應該長期去依賴藥物,而且國外也發現高血壓已不能靠藥物治療,在親身走過的過程中,用生命將經歷和收穫寫成了「我也曾憂鬱」這本書。

 

為了將這份生命的收穫與感動分享出去,10/17在中國醫藥大學立夫教學大樓舉辦新書發表會,有別於一般的醫學新書發表,這場發表會有許多的體驗活動,讓大家抒發情緒,在聽健康資訊時還可以親身體會放鬆和溫暖的美好。

 

開場活動: 一比壓壓

有多久沒有拋下擔憂純真的微笑,每個人都像回到小時候,跟身旁的人交流,壓壓手,一個會心的微笑都讓我們開始體驗放鬆和單純的感覺。 

 

 
很高興也邀請到衛生局副局長陳南松為我們致詞!
 
憂鬱症在世界衛生組織排名是第幾名?
大家知道嗎?
竟然是排名是
第一名憂鬱症 
第二名愛滋病 
第三名癌症
在台中在台灣有 270萬人口, 這個城市大概佔了8萬人口;
而這些人有幾成會去求助專家呢? 
大概只有26% 。
 
 
 
 
楊院長分享:

 

你們知道台灣某科技財務長 、影星羅賓威廉斯等,

為什麼這些人在人生的顛峰時 會選擇離開這個世界?

這些人的家庭看起來是如此的幸福,培養這些人才多麼不容易...

他們的相繼離世是需要社會大眾省思的,

而在美國的專業人士裡頭,自殺率最高的,其實是精神科醫師!
 
 
 
 
罹患憂鬱症後要怎麼走出來呢?
 
楊院長說:那個時候我常常睡不著,也試著服用抗憂鬱藥,沒想到隔天就噁心到想吐!心想,怎麼辦,在這樣下去可能會像其他患者一樣想自殺....如果自殺沒成功,還要被精神科的學弟妹照顧,很糗,很不甘心。
 
所以「我要想辦法堅持下去!」就這樣一個簡單的理由支持著楊院長繼續往下探索。
 
 
 
 
 
在探索音樂對於大腦、情緒的關係、接觸抗憂鬱輔助療法,在生命的轉折處我進入
 
了整合醫學的領域。
 
 
 
 
整合醫學在探索人體的過程中,發現造成疾病的原因是能量堵塞。並發現奇妙的能
 
量人體中心─ 脈輪。如果脈輪能運轉順暢,器官就會和諧健康、產生幸福的感受。
 
「這也是西方主流醫學一直忽略的,只看到表象的病癥,卻沒有深入去探討身心之
 
間的全面關聯。
 
 
 
 
 
從健康的多層次因素,楊紹民院長從身體、情緒、心智、精神著手,採用自然無副作用的整合醫療方式,透過心療、身療、食療,一步步找回身心健康的自己。
 
 
 
第一招心療: 

你要有決心,為自己的健康負起責任 。

在書上寫的就是 大哭、大笑、大叫,他是種真情流露的情緒轉念,這些都是種療育的方式。

 

第二招身療:
怎麼樣讓自己的體溫熱起來很重要,我們可以透過皮膚跟皮膚的接觸的放鬆滋養。

 

第三招食療:
透過健康烹調。

 

食用當季的食材,並帶著情感的方式去咀嚼食物;一種慢食有感的進食,帶著一種

感恩的心情,讓自己保持正向的狀態,讓自己的身體知道自己在進食,分泌的消化

酵素也會正常、變多。

 

 
 
 
 
 
接下來要注意聽囉! 超實用,楊院長的秘招壓箱寶來了~~~
 
陷入憂鬱的情緒容易想太多,困在負面迴圈裡走不出來。首先運用呼吸法和光流九式瑜珈,讓大腦放鬆和提高注意力。將注意力集中在腹部,血液也會往腹部移動,這樣腦部也會跟著放鬆,療癒啟動,於是對事物開始有美好的想像。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
體驗時間到囉,大家都準備好了! 
 
開始體驗QQ放鬆法,先深呼吸一口氣,吸到極限,憋氣 憋氣  憋氣 !  
 
然後大口的呼氣,「哈」,將生活中累積的疲勞和情緒宣洩出來,不到半小時,每個人都有放鬆的感覺...那是一種真正鬆了一口氣的感覺,笑容漸漸在臉上漾開。
 
 
 
 
 
 
 
到了講座尾聲,現場來賓提出疑問:「怎麼知道自己已經走出憂鬱症呢?」
 
楊院長回答:「就主流醫學的標準,如果在2年內不再情緒大幅的低落,就算是已經好了。但就我的標準來說,當我願意改變,持之以恆為自己的身心靈負責,就算踏出了關鍵的一步。憂鬱不可怕,重要的是如何發現自己的情緒狀況,而不被情緒所影響。並且學習到生命帶給你的智慧
 
 
 
 
 
 
 
大家帶著滿滿的感動和收穫準備邁向健康的旅程,在書上留下楊紹民院長的簽名。
 
講座圓滿結束,將收穫和體會帶回去和親朋好友分享。一起更健康幸福! 
 
 
 
 
 
大病小病糾纏一生,每天身體虛弱,情緒越來越負面
 
跟健康&快樂無緣,你受夠了嗎?  
 
找到適合一輩子的生活和醫療方式,
 
讓你輕鬆看待情緒、疾病,做自己健康的主人!
 
 
看了楊院長的新書分享講座,是不是想深入了解楊院長和光流聯合診所,獲得更多實用的健康生活資訊呢?
 
讓我們一起改變生活習慣、調整步調,迎接更健康快樂的自己吧! 
 
 
 
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