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今天你憂鬱了嗎? 小心生活中的憂鬱警訊(必讀)

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瘋狂迷戀手機,竟然是憂鬱症!

今天你憂鬱了嗎? 

 

國中生要不到iPhone 6鬧自殺!台中一名國二少年是果粉,父母也一直讓他以好成績換新型

iPhone;不料日前因要i6不成,少年竟大吵大鬧、拒絕上課,甚至鬧自殺.....

 

這則新聞最近被大量的曝光報導,也反應出生活中潛伏的憂鬱危機。少年出現的「需求不滿

足」症狀屬隱性憂鬱症,檢查發現,他因常喝高糖飲料與化學添加物多的零食紓壓,晚上熬夜

睡眠不足,致血液中血清素低落,誘發憂鬱症。透過治療並改掉愛吃高糖分、垃圾食物習慣,

已降低對手機倚賴度。 

 

隱性憂鬱症小檔案
◎症狀:
.與人談話逾5分鐘就無法集中注意力
.健忘、易怒且缺乏活力不想動
.容易不耐煩,隨時想找碴、罵人或指摘別人的不是
.出現收集狂熱,如3C新款必買、新餐廳或網路推薦餐廳排再久也要吃到;但東西到手後馬上又不開心,幸福感無法維持太久
◎治療:
.透過身心科諮商或藥物治療
.規律運動
.善用平緩呼吸調節並修復腦神經
.三餐規律慢食、少油低糖、高纖維,多吃新鮮蔬果
.凡事抱持感恩心情正向思考,多練習大笑、大哭等情緒表達方式
 
 
楊紹民醫師提醒,生活中要多留意自己的情緒和狀況,如果有出現異狀或脫軌,極早尋求專業
治療,透過諮商和生活調整慢慢找回幸福。憂鬱是生活要帶給我們的建議,從新檢視自己的生
活習慣和型態,迎向更美好的人生。
 
 
長期失眠有很高的機率會造成憂鬱,光流聯合診所不用藥失眠療程,讓你從發現→檢視→釋放
→療癒→回歸 ,找回正常的睡眠旋律,並從這個過程中,好好整理自己的人生,過更好的生
活。
 
蘋果日報報導:http://ppt.cc/rXepf
 
領取失眠處方籤http://www.yanahealing.com/item.php?d=4