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彰化縣婦女會邀請演講─迎向健康美麗的生活

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隨著時代變遷,社會結構改變,以及自主意識抬頭,台灣婦女不論未婚或已婚,就

業的比例不僅愈來愈高,更早已成為一種趨勢。對於已婚的職業婦女而言,她們面

臨著比單身族群更多的危機與挑戰,從事業到婚姻,從子女到婆媳,若再加上層出

不窮的外遇糾紛,各種問題隨時可能在身邊出現。(引用自外交部NGO國際事務會網站)

 

 

而許多問題中,「如何做出好料理」和「保養自己的身心健康」

是婦女們最關心的!  

 

 

楊紹民院長x 養生達人吳志權 

9月9日 來到了彰化縣婦女會,主講整合醫學和飲食健康。

 

 

台灣的婦女是家中料理的靈魂人物,

每一道上桌的菜餚如何讓家人吃的健康?

是每一個婦女生活中重要的課題!

 

 

養生達人吳志權 分享

 

過度烹調(高溫、久炸、久煮)會讓油脂變質(書上寫的"變性脂肪)。低溫水油炒,才能夠保持食材的新鮮度。專注五感進食,可以讓身體透過視覺、嗅覺、味覺、觸覺,跟食物產生互動,才可以分泌適當、足量的消化酵素,也讓身體準備好吸收食物!

 

 

 

主婦們的養生料理妙招 ─ 水油炒+五感用餐

 

想成為超人氣的主婦明星,可運用水油炒+五感用餐這二大妙招。平時生活中善用水油炒,減少油煙的負擔。和家人以五感品嚐食物的鮮甜美味。放慢生活中的緊湊腳步,一起在餐桌上愉快的用餐,享受相聚的時刻。

 

養生達人林秋香老師示範水油炒:https://youtu.be/ypcBtMWv12Q

 

 

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現代的婦女要忙家庭又要忙事業,

婆媳問題似乎永無休止!

適時的抒發壓力,才能維持健康的身心。

 

 

楊紹民院長分享─真正的健康之道

 

生病的背後可能隱藏著身體、情緒、心智、精神的問題,生病不能只依賴藥物,還是必須找到疾病真正的根源點,治標又治本,才能夠得到真正的健康!

 

婦女們平時可利用小太陽呼吸法、QQ放鬆法來放鬆緊繃的身心,回復活力。找個合適的空間、時間點,盡情大哭、大笑和大叫,找回暢快的情緒。換一個角度思考,學習轉念,避免因壓力過大鑽牛角尖。

 

 

「女人是水做的」讓情緒正常抒發吧!

 

平時多感受生活中的細微改變。 感受花開花落,重新轉動自己的生命之源。讓自己成為一個受歡迎又懂得生活的女人吧! 

 

 

光流聯合診所關心每一個偉大的婦女 ^ ^